Was macht einen guten Snack aus?

Wer zwischen den Hauptmahlzeiten hungrig wird, greift gerne mal zu Snacks. Je nachdem, für welche Snacks man sich entscheidet, kann das dazu führen, dass man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man eigentlich möchte – und so dem eigenen Abnehmvorhaben Steine in den Weg legt. Snacks sollten dafür dienen, den Hunger zu stillen. Schwierig kann es werden, wenn Snacks aus Gewohnheit oder anderen Gründen auch ohne Hunger verzehrt werden. Ein Snack sollte am besten nährstoffreich sein, wenig Zucker und wenig Fett (abgesehen von Nüssen und Kernen) enthalten. Toll sind beispielsweise unverarbeitete Nüsse, Joghurt mit Früchten, Gemüsesticks mit Hummus oder belegte Vollkornbrote.