Dürfen Fitnesskalorien mit Essen kompensiert werden?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Sollten Sie das Gefühl haben, Sie nehmen zu langsam ab, würde es Sinn ergeben, die Fitnesskalorien nicht zu kompensieren (oder nur teilweise). Dies ist aber von Person zu Person unterschiedlich. Achten Sie hierbei auch auf Ihr Hungergefühl. Wichtig ist zudem, dass Sie beim Eintragen der Fitnessaktivitäten darauf achten, dass Sie diese nicht zu hoch einschätzen. Es ist leider häufig der Fall, dass der Einfluss der Aktivität (bisweilen deutlich) überschätzt wird. Zudem hat sich gezeigt: Wenn eine Person 300 kcal durch Sport verbraucht, kann sie deswegen nicht direkt 300 kcal mehr essen. Alles ist sehr individuell und es lohnt sich daher, die Fitnesskalorien eher nicht oder nur zum Teil zu kompensieren.