Sie sollten einmal im Monat Ihren Bauchumfang messen und in das Programm eintragen. Wie messen? Unbekleidet in Höhe des Bauchnabels, wobei das Massband den Bauchnabel bedeckt, waagerecht um den Körper herum. Am besten 3 Mal messen und den Mittelwert nehmen.
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